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Préparer son corps avant de partir en vacances : massothérapie et tension artérielle.


Une bonne tension artérielle est essentielle pour maintenir une santé optimale. La tension artérielle, ou pression sanguine, se réfère à la force exercée par le sang contre les parois des artères lorsqu'il circule dans le corps. Il est mesuré avec deux nombres : la pression systolique (la pression exercée lorsque le cœur se contracte) et la pression diastolique (la pression exercée lorsque le cœur se repose entre les battements).

Une tension artérielle normale se situe généralement autour de 120/80 mmHg (millimètres de mercure) pour les adultes. Maintenir une tension artérielle dans cette fourchette est important car une pression artérielle élevée, également connue sous le nom d'hypertension, peut entraîner de graves problèmes de santé.


Une tension artérielle élevée particulièrement durant la période estivale peut causer des dommages aux vaisseaux sanguins et augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et d'autres affections graves. Elle peut également augmenter la charge de travail du cœur, ce qui peut entraîner une hypertrophie cardiaque et une insuffisance cardiaque.


Maintenir une tension artérielle normale est donc plus que bénéfique pour la santé globale et le bien-être surtout si vous partez prochainement en vacances. C'est là que la massothérapie peut jouer un rôle essentiel.


Cette modalité thérapeutique utilise des techniques de massage pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation et constitue un atout majeur dans la gestion de la tension artérielle. Plusieurs études ont montré que le massage régulier peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. Les techniques de massage comme les effleurages, les pétrissages et les pressions douces peuvent aider à détendre le système nerveux, réduire le stress et favoriser une circulation sanguine saine.


Dans mon cabinet je vous propose deux massages dont le massage classique, également connu sous le nom de massage suédois, qui implique des techniques d’effleurages, de pétrissages, de pressions et de vibrations, qui sont appliquées sur les muscles et les tissus mous du corps. Voici comment le massage classique peut bénéficier à la tension artérielle :


1. Réduction du stress : Le massage classique favorise une relaxation profonde et aide à réduire le stress. Le stress chronique est l'une des principales causes de tension artérielle élevée. Le massage classique aide à réduire ces hormones de stress, permettant ainsi au corps de se détendre et de favoriser une baisse de la tension artérielle.


2. Stimulation de la circulation sanguine : Le massage classique peut améliorer la circulation sanguine en augmentant le flux sanguin vers les tissus et les organes. Une meilleure circulation sanguine signifie que le sang peut circuler plus librement dans les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression exercée sur les parois artérielles. Cela peut contribuer à rééquilibrer ou à maintenir une tension artérielle à des niveaux sains.


3. Soulagement des tensions musculaires : Le massage classique cible les tensions musculaires, les nœuds et les adhérences dans les tissus mous du corps. En relâchant ces tensions, non seulement il peut améliorer la flexibilité musculaire, mais également réduire la raideur et les douleurs. Une fois détendus, les muscles les muscles sont détendus entraîne une diminution de la charge sur le système cardiovasculaire et contribuent à la régulation de la tension artérielle.


Le deuxième massage provient du Kriya massage, qui est dérivé du yoga Kundalini. Il combine des techniques de massage thérapeutique avec des pratiques de respiration, des mouvements spécifiques et des mantras pour équilibrer l'énergie du corps et favoriser la guérison. Voici comment le Kriya massage peut lui aussi avoir un impact sur la tension artérielle :


1. Équilibre énergétique : Selon les principes du yoga Kundalini, le Kriya massage vise à harmoniser et à équilibrer le flux d'énergie vitale dans le corps. Il est basé sur la croyance que lorsque l'énergie circule librement, cela favorise la santé et le bien-être. Un équilibre énergétique peut aider à réduire le stress et à promouvoir une tension artérielle saine.


2. Relaxation profonde : Le Kriya massage utilise des techniques de massage spécifiques qui favorisent une relaxation profonde du corps et de l'esprit. Cette relaxation profonde aide à réduire les niveaux de stress qui à son tour contribue à une meilleure régulation de la tension artérielle.


En réduisant le stress et en favorisant la relaxation, les séances de massothérapie du Combo massage classique et Kriya massage peuvent abaisser votre tension artérielle et maintenir une bonne santé cardiovasculaire pour que vous soyez en forme avant de commencer vos vacances estivales. Elles peuvent également améliorer votre sommeil, réduire l'anxiété et favoriser un état global de bien-être.


Bien à vous !

Roger Buret

Massothérapeute | Maître Reiki | Sonothérapeute


Cabinet Daikomyo

Ch. de Précossy 31

1260 Nyon

Tél. 079 752 25 88

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